Nutrición para equilibrar el Ciclo Menstrual
¿Cuántas veces nos hemos resignado a vivir con dolor o malestar?
Tomar anticonceptivos para llevar un ciclo hormonal “normal”, consumir analgésicos varios días durante la menstruación. Aquí estoy para decirte que no es normal tener malestares tan intensos, puedes implementar pequeños cambios día a día para disminuir los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
María Teresa Ruiz
Nutricionista, U. de Valparaíso. Especialista Universitario en Nutrición y Salud Hormonal en la Mujer, U. Católica de Murcia, España
¡Mereces sentirte bien! Permíteme ayudarte.
Atención dirigida a personas que:
- Padecen de síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Sufren de síndrome premenstrual (SPM)
- Tienen malestares asociados a la menstruación (calambres uterinos intensos, dolor de espalda, de pechos, de cabeza, acné)
- Desean dejar las píldoras anticonceptivas pero temen que vuelvan los síntomas
- Tienen ciclos menstruales irregulares
Revisaremos:
Alimentación
Qué podrías fortalecer o incorporar para cubrir todos tus requerimientos de forma respetuosa e intuitiva.
Hábitos
¿Qué tal estás durmiendo? ¿Cuáles son tus hobbies? Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos.
Signos y síntomas
Irregularidades menstruales, dolores, ansiedad, bochornos, etc. Todo influye en nuestro día. ¡A sentirnos bien!
Alimentación
Qué podrías fortalecer o incorporar para cubrir todos tus requerimientos de forma respetuosa e intuitiva.
Hábitos
¿Qué tal estás durmiendo? ¿Cuáles son tus hobbies? Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos.
Signos y síntomas
Dolores menstruales, irregularidades, ansiedad, acné, etc. Todo influye en nuestro día. ¡A sentirnos bien!
Si eres vegetariana/vegana, puedo asegurarte de que obtendrás todos los nutrientes que necesitas y no se sentirás restringida.
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Acerca de mí
Soy María Teresa Ruiz, Nutricionista de la Universidad de Valparaíso y Terapeuta Complementaria, especialista en Salud Hormonal de la Mujer, Psicología de la Alimentación y Coaching Nutricional.
Mi enfoque es una nutrición más consciente, integrativa y respetuosa. Utilizo estrategias y herramientas como alimentación intuitiva, mindful eating, auriculoterapia y esencias florales para ayudarte a conectar con la sabiduría interna de tu cuerpo…
