Consulta Nutricional Online

Nutricionista Menopausia y Climaterio

Aprende cómo los alimentos y el estilo de vida pueden ayudarte a decirle adiós a bochornos, insomnio y otros desagradables síntomas. Menos-pausa, bienvenida plenipausia.

María Teresa Ruiz

Nutricionista, U. de Valparaíso. Especialista Universitario en Nutrición y Salud Hormonal en la Mujer, U. Católica de Murcia, España

nutricion climaterio y menopausia

Entrar en la menopausia es un gran (e inevitable) paso hacia una nueva etapa. Y puede que cuando entres en ella, te reciba con bochornos, insomnio, poca energía… ¡Pero no tiene por qué ser así!

La menopausia no es solo una transición física, sino también una oportunidad para redescubrirte. Te acompaño a transitar esta nueva etapa, donde mereces sentirte plena y con más libertad que nunca.

Entiendo que tengas muchas dudas. Quizás quieres saber…

  • Qué o cómo deberías comer en esta etapa de la vida
  • Cómo perder esos kilos rebeldes que ya no se van cuando “haces dieta”
  • Qué suplementos deberías consumir en la menopausia
  • Qué puedes hacer para volver a sentirte bien y eliminar los síntomas: dolor en las articulaciones, niebla o confusión mental, bochornos, mal dormir y antojos de azúcar.

¿Qué haremos?

Los cambios hormonales después de los 40 años pueden ser normales, pero no por eso significa que tengas que improvisar.

Te guiaré para que puedas tomar las mejores decisiones en cuanto a alimentación, suplementación y hábitos saludables para transitar la perimenopausia y menopausia. Revisaremos tu historia, exámenes, signos y síntomas, tus hábitos de alimentación y rutina, entre otros temas. Mi objetivo es que desarrollemos un plan personalizado para que estés preparada, puedas disfrutar de esta etapa natural de la vida sin los desagradables síntomas y aprendas más sobre ti y todo tu potencial.

Revisaremos

nutricionista

Alimentación

Qué podrías incorporar para equilibrar tus hormonas, cuidar tu cuerpo y aliviar los síntomas.

nutricionista

Hábitos

¿Cómo duermes? ¿Cuáles son tus hobbies? Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos

nutricionista

Signos y síntomas

Bochornos, sequedad vaginal, insomnio, depresión, etc. Todo influye en nuestro día. ¡A sentirnos bien!

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Alimentación

Alimentos y suplementos necesarios para equilibrar tus hormonas, cuidar tu cuerpo y aliviar los síntomas.

nutricionista

Hábitos

¿Cómo duermes? ¿Cuáles son tus hobbies? Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos

nutricionista

Signos y síntomas

Bochornos, sequedad vaginal, insomnio, depresión, etc. Todo influye en nuestro día. ¡A sentirnos bien!

Si eres vegetariana/vegana, puedo asegurarte de que obtendrás todos los nutrientes que necesitas y no te sentirás restringida.

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Acerca de mí

Soy María Teresa Ruiz, Nutricionista de la Universidad de Valparaíso y Terapeuta Complementaria, especialista en Salud Hormonal de la Mujer, Psicología de la Alimentación y Coaching Nutricional.

Mi enfoque es una nutrición más consciente, integrativa y respetuosa. Utilizo estrategias y herramientas como alimentación intuitiva, mindful eating, auriculoterapia y esencias florales para ayudarte a conectar con la sabiduría interna de tu cuerpo…

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María Teresa Ruiz

Desde la nutrición ayudo a las mujeres a reencantarse con su ciclo menstrual y fertilidad, a llevar un embarazo saludable y una menopausia plena. Abordo el tratamiento nutricional desde una mirada holística, considerando la salud de cuerpo, mente y alma.