¿Sabías que lo ideal es preparar el cuerpo al menos 3 meses antes de quedar embarazada?
Te acompaño en este camino para que resuelvas todas las dudas que tengas en cuanto a alimentación, nutras tu cuerpo para recuperar tu fertilidad y te prepares de la mejor forma para conseguir el embarazo deseado.
Nutri Tere en los medios:
¿A quién va dirigido?
Esta consulta está orientada a quienes buscan mejorar su fertilidad de manera natural, personalizada y basada en evidencia, independientemente de su punto de partida.
Si cualquiera de estas afirmaciones te hace sentido, puedo ayudarte ❤️
Revisaremos
Qué alimentos y suplementos potenciar en esta etapa para favorecer la fertilidad.
Sueño, exposición solar, actividad física, hobbies, etc. Nutrirnos va mucho más allá de los alimentos.
Estrés, mala digestión, ansiedad, etc. Todo influye en nuestras hormonas y ciclos menstruales. ¡A sentirnos bien!
Qué alimentos y suplementos debes incorporar para cubrir todos tus requerimientos y favorecer la fertilidad.
Calidad del sueño, exposición solar, actividad física, hobbies, etc. Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos.
Estrés, mala digestión, ansiedad, etc. Todo influye en nuestras hormonas y ciclos menstruales. ¡A sentirnos bien!
Si eres vegetariana/vegana, puedo asegurarte de que obtendrás todos los nutrientes que necesitas y no te sentirás restringida.
Reembolsa tu atención nutricional con ISAPRES
Puede solicitar reembolso en la Isapre. El monto y número de atenciones que se reembolsen, dependerá del plan de salud que tenga.
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Valor consulta Especialidad Online: $45.000
Acerca de mí
Soy María Teresa Ruiz, Nutricionista especialista en Salud Hormonal en la Mujer, Psicología de la Alimentación, Coaching Nutricional y Terapias Complementarias.
Mi enfoque es una nutrición más consciente, integrativa y respetuosa. Utilizo estrategias y herramientas como alimentación intuitiva, mindful eating, auriculoterapia y esencias florales para ayudarte a conectar con la sabiduría interna de tu cuerpo…
La nutrición para la fertilidad se centra en optimizar la salud reproductiva a través de una alimentación personalizada. Se busca equilibrar el organismo, regular las hormonas, favorecer la ovulación y mejorar las condiciones necesarias para concebir, tanto en hombres como en mujeres.
La alimentación impacta directamente en la calidad de los óvulos y espermatozoides, el equilibrio hormonal y la salud del sistema reproductivo. Una dieta adecuada puede mejorar las probabilidades de concepción y reducir factores que afectan la fertilidad, como inflamación o deficiencias nutricionales.
Sí, la nutrición para la fertilidad no solo es útil en casos de infertilidad diagnosticada, sino también para quienes desean optimizar su salud antes de buscar un embarazo. Es una herramienta preventiva que mejora la preparación del cuerpo para concebir.
Lo ideal es iniciar al menos 3 meses antes de intentar concebir. Este tiempo permite mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides, regular hormonas y preparar el cuerpo para un embarazo saludable.
Sí, la nutrición complementa tratamientos como inseminación artificial o fertilización in vitro (FIV). Ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo a los tratamientos, optimizar la calidad de los gametos y aumentar las probabilidades de éxito.
Se priorizan alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables, proteínas de calidad y carbohidratos de bajo índice glucémico. También se busca incluir micronutrientes esenciales como ácido fólico, zinc y selenio, fundamentales para la salud reproductiva. Y favorecer todo el proceso con un ambiente antiinflamatorio.
Los exámenes de sangre son útiles para evaluar deficiencias nutricionales, niveles hormonales y otros indicadores de salud. Estos resultados ayudan a diseñar un plan personalizado que responda a tus necesidades específicas. Si ya te los realizaste, ideal que los tengas a mano el día de la consulta, pero si no cuentas con exámenes recientes, yo te daré una orden de exámenes para que puedas realizarlos y los revisamos cuando tengamos una sesión de control.
No, la fertilidad masculina también se ve influenciada por la alimentación. Mejorar la calidad de los espermatozoides, regular la producción hormonal y reducir el estrés oxidativo son aspectos que se abordan en hombres mediante este enfoque.
El estilo de vida es fundamental. Factores como el estrés, el sueño, la actividad física y el consumo de alcohol o tabaco influyen en la fertilidad. La nutrición para la fertilidad incluye recomendaciones integrales para mejorar todos estos aspectos.
Sí, este enfoque trabaja en conjunto con otros tratamientos médicos o terapias complementarias. La nutrición optimiza el estado general de salud y potencia los efectos de cualquier tratamiento médico que estés siguiendo.
En estos momentos la atención se realiza sólo online (telemedicina) por la plataforma Zoom, por lo que puedes tomar una cita desde cualquier parte del mundo. Es importante que te conectes desde un lugar donde estés cómoda, te sientas segura y puedas hablar tranquila.
Desde la nutrición ayudo a las mujeres a reencantarse con su ciclo menstrual y fertilidad, a llevar un embarazo saludable y una menopausia plena. Abordo el tratamiento nutricional desde una mirada holística, considerando la salud de cuerpo, mente y alma.
Tuve el honor de ser entrevistada como profesional experta en Nutrición y Salud Hormonal de la Mujer para el libro Sin Bochornos de Monserrat Álvarez, publicado por la editorial ZigZag. Este reconocimiento refleja mi compromiso en acompañar a las mujeres en cada etapa de su vida hormonal.
Me nominaron y recibí el premio REM 2024 en la categoría de Emprendimiento, un reconocimiento que valora la innovación y perseverancia detrás de mi proyecto Voy Contigo, creado para apoyar la seguridad de las mujeres. Aunque este emprendimiento ya no está activo, sigue reflejando mi compromiso de acompañar y empoderar a las mujeres en todas las etapas de su vida. Ese mismo propósito me guía hoy en mi trabajo como nutricionista especializada en salud hormonal.
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