Consulta Nutricionista Online
Nutricionista Menopausia y Climaterio
Te acompaño a transitar esta nueva etapa, donde mereces sentirte plena y con más libertad que nunca! Aprende cómo los alimentos y el estilo de vida pueden ayudarte a decirle adiós a bochornos, insomnio y otros desagradables síntomas. Menos-pausa, bienvenida pleniplausia.
María Teresa Ruiz
Nutricionista, U. de Valparaíso. Especialista Universitario en Nutrición y Salud Hormonal en la Mujer, U. Católica de Murcia, España
Entiendo que tengas muchas dudas. Quizás quieres saber…
- Qué o cómo comer en esta etapa de la vida.
- Cómo bajar de peso: que hacer para perder esos kilos rebeldes que ya no se van cuando “haces dieta”.
- Qué suplementos deberías consumir en la menopausia.
- Qué puedes hacer para volver a sentirte bien y eliminar los síntomas: dolor en las articulaciones, niebla o confusión mental, bochornos, mal dormir, antojos de azúcar, entre otros.
Algunos Beneficios:
Aprende lo que te hace bien: hábitos de vida, alimentos, suplementos
Disminuye y/o elimina los síntomas asociados a la (peri) menopausia: bochornos, insomnio, niebla mental, etc.
Mantén un peso y composición corporal saludables
Reduce el riesgo de complicaciones asociadas: enfermedad cardiovascular, osteoporosis, diabetes tipo 2, entre otros
¿Qué haremos?
Los cambios hormonales después de los 40 años pueden ser normales, pero no por eso significa que tengas que improvisar. Te guiaré para que puedas tomar las mejores decisiones en cuanto a alimentación, suplementación y hábitos saludables para transitar la perimenopausia y menopausia. Revisaremos tu historia, exámenes, signos y síntomas, tus hábitos de alimentación y rutina, entre otros temas. Mi objetivo es que desarrollemos un plan personalizado para que estés preparada, puedas disfrutar de esta etapa natural de la vida sin los desagradables síntomas y aprendas más sobre ti y todo tu potencial.
Revisaremos
Alimentación
Alimentos y suplementos necesarios para equilibrar tus hormonas, cuidar tu cuerpo y aliviar los síntomas de la menopausia.
Hábitos
¿A qué hora te acuestas / levantas? ¿Vives en el campo o en la ciudad? ¿Tienes hobbies? Nutrirnos va muuucho más allá de los alimentos.
Signos y síntomas
Bochornos, hipertensión, colesterol alto, ansiedad, insomnio, sequedad vaginal, etc. Todo influye en nuestro día. ¡A sentirnos bien!
Si eres vegetariana/vegana, puedo asegurarte de que obtendrás todos los nutrientes que necesitas y no te sentirás restringida.
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Valor consulta especialidad: $45.000
Agregar a iCal CalendarAcerca de mí
Soy María Teresa Ruiz, Nutricionista de la Universidad de Valparaíso y Terapeuta Complementaria, especialista en Salud Hormonal de la Mujer, Psicología de la Alimentación y Coaching Nutricional.
Mi enfoque es una nutrición más consciente, integrativa y respetuosa. Utilizo estrategias y herramientas como alimentación intuitiva, mindful eating, auriculoterapia y esencias florales para ayudarte a conectar con la sabiduría interna de tu cuerpo…
